El principio y la base científica de los dispositivos de ayuda para dormir.

Las ayudas para dormir se basan principalmente en técnicas físicas para regular los procesos fisiológicos relacionados con el sueño. La estimulación transcraneal por microcorriente (CES) es un método común que utiliza microcorrientes de baja-intensidad aplicadas a la corteza prefrontal o a los nervios posauriculares para regular la secreción de neurotransmisores y romper el círculo vicioso de "ansiedad e insomnio que provocan más ansiedad".

 

Los dispositivos estimulantes de audio- y de luz-utilizan frecuencias específicas de ondas sonoras o de luz para inducir un estado de relajación en el cerebro, lo que ayuda a acortar el tiempo necesario para conciliar el sueño. Los dispositivos de biorretroalimentación monitorean indicadores fisiológicos como la frecuencia cardíaca y la respiración, guiando a los usuarios a ajustar la función de su sistema nervioso autónomo.

 

Los estudios clínicos muestran que después de 1 a 2 semanas de uso regular de los dispositivos CES, algunos usuarios experimentaron tiempos de inicio del sueño más cortos y menos despertares nocturnos, con una tasa de mejora promedio del 62 %.