¿Qué tipos de dispositivos de monitorización del sueño están disponibles?

Para controlar y prevenir eficazmente los problemas del sueño, el mejor enfoque son, sin duda, pruebas profesionales y exámenes completos en una institución médica. Sin embargo, debido a limitaciones de tiempo y costos, la mayoría de las personas necesitan servicios que brinden monitoreo de datos diarios y consejos sobre el sueño. Esto ha llevado al desarrollo de servicios de monitorización del sueño, que actualmente emplean tres enfoques principales:

 

Monitoreo de aplicaciones móviles: monitorea y guía el sueño a través de los sensores integrados-del teléfono.

 

Monitoreo de dispositivos portátiles: monitoreo de datos a través de dispositivos como relojes inteligentes y pulseras inteligentes.

 

Monitoreo de dispositivos no-vestibles: monitorea el sueño conectando varios sensores a almohadas, sábanas o mesitas de noche.

 

Aplicaciones móviles: las aplicaciones móviles utilizan el acelerómetro, el giroscopio y el micrófono integrados-del teléfono para monitorear los movimientos del sueño y analizar la calidad del sueño. La aplicación requiere que el teléfono esté cerca del cuerpo y el micrófono esté encendido, luego registra todo el proceso, desde acostarse hasta quedarse dormido y despertarse, basándose en las vibraciones de la cama y los sonidos circundantes.

 

Las funciones comunes de las aplicaciones móviles incluyen: monitorear el tiempo de inicio del sueño, monitorear el tiempo de sueño profundo, registrar conversaciones dormidas o ronquidos y registrar el tiempo de vigilia. Sin embargo, no es difícil ver que el monitoreo de aplicaciones móviles, en principio, utiliza los sensores del teléfono para detectar las vibraciones de la cama y los sonidos circundantes. Esto está bien para personas solteras, ya que solo hay una persona en la cama. Pero si las parejas duermen juntas o varias personas comparten la cama, el cálculo se vuelve problemático. Además, la monitorización a través de una aplicación móvil también plantea problemas como la radiación y el consumo de energía. Dado que no hay contacto directo con la persona que se está monitoreando, es imposible controlar datos como el pulso y la saturación de oxígeno en sangre. Además, el uso de teléfonos, tabletas u otros dispositivos antes de dormir puede provocar que las pantallas emitan luz azul, lo que afecta la formación de melatonina y afecta negativamente el sueño.

 

Dispositivos portátiles
Los dispositivos portátiles tienen sus propios acelerómetros. Ya sea una pulsera o un reloj, los sensores-integrados pueden detectar con mayor precisión tus movimientos y datos biométricos.

 

Una vez que los sensores integrados-del dispositivo portátil registran su movimiento y datos biométricos, se transmiten a su teléfono a través de Bluetooth. En función de su información personal, como edad, altura y peso, la aplicación analiza los datos y proporciona una serie de resultados estadísticos. Los datos específicos incluidos en las estadísticas dependen de las capacidades del hardware de su dispositivo portátil. Si su dispositivo portátil tiene un sensor de frecuencia cardíaca, puede registrar los cambios de su frecuencia cardíaca durante el sueño. Si tiene LED rojos e infrarrojos, también puede detectar los niveles de oxígeno en sangre. Estos proporcionan análisis auxiliares para el seguimiento del sueño y son mucho más precisos que el seguimiento telefónico. Además, los dispositivos portátiles son independientes y sus datos no se ven afectados por la persona con la que te acuestas.

 

Si bien este método de medición ya es mucho más preciso que un teléfono, un rastreador de actividad física o un reloj están lejos de ser suficientes para comprender a fondo cómo funcionan las ondas cerebrales durante el sueño o analizar con precisión las causas del insomnio. Por otro lado, el equipo médico profesional suele ser más caro e incómodo de transportar. Los dispositivos portátiles resuelven el problema de la portabilidad, permitiéndonos monitorear fácilmente la calidad del sueño y realizar mejoras específicas basadas en nuestros patrones de sueño.

 

Dispositivos no-vestibles: los dispositivos no-vestibles comunes incluyen colchones inteligentes, almohadas inteligentes, correas de cama inteligentes y clips inteligentes. Estos productos de hardware inteligente, diseñados específicamente para monitorear el sueño, generalmente tienen-sensores integrados de alta-sensibilidad que registran la calidad del sueño, la frecuencia cardíaca, la respiración y los ronquidos del usuario.

 

Users can view the analyzed sleep report on their phone via Bluetooth. The biggest weakness of wearable devices is their inability to record and analyze breathing, which is precisely the advantage of non-wearable devices. Non-wearable devices also monitor sleep quality based on individual movement. Although they are placed on the bed, they are in close contact with the person, making the movement records more accurate.